环球ug手机版下载:夏日食欲不振 食疗养生推荐“五味菜”

admin 3周前 (10-11) 快讯 14 0

(上游新闻记者 喻舒)炎天天气对照的燥热,会导致人们食欲不振,天气的炎热也会动员体内燥火难平,显得没有精神,因此养生保健事情不能忽视,那夏日饮食养生,吃些什么对照好?编辑给人人推荐养生“五味菜”。

柠檬酸辣鸡爪:酸味——生津止渴

推荐人:美食天下@零下一度0511

推荐理由:夏日出汗多,易丢失津液,此时不妨多吃点带酸味的食物,可以生津解渴、健胃消食。柠檬富含维生素C,酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。

质料:鸡爪10只、柠檬半个、朝天椒5个、蒜2瓣、香菜2棵、生抽3勺、老抽半勺、香醋3勺、芝麻油2克、盐1克、鸡精1克、姜4片、葱2棵、香叶5片、红花椒20粒

做法:1. 鸡爪十只斩去脚尖,然后加冷水放入鸡爪,加姜片、葱结、香叶、红花椒;煮沸后上盖转小火煮十分钟,煮好的鸡爪冲去浮沫,在凉水中泡浸半小时。

2. 取一个碗,加生抽、老抽、香醋、芝麻油、盐、鸡精拌匀调成凉拌汁;蒜切末、朝天椒切圈、香菜切段、柠檬切小片,泡浸好的鸡爪沥干水份,对半斩开。

3. 鸡爪放入大碗中,加入凉拌汁、蒜末、朝天椒、柠檬,拌匀腌制两小时,中心翻动几回;最后放入香菜段拌一下即可。

青椒炒山药:甘味——健脾养胃

推荐人:美食杰@柳絮1982

推荐理由:脾喜燥恶湿,夏日湿气太盛,会影响人体脾胃的运化功效,而甘味入脾,适当食用甘甜的食物能够补益脾胃,缓解食欲欠好、头晕胸闷等不适症状。

质料:青椒1个、胡萝卜半个、山药1根;油、盐、酱油、鸡精均适量

做法:1. 山药去皮切片,胡萝卜切片,青椒切片,葱姜蒜切丝;锅中放油,放入姜丝,放入胡萝卜片翻炒,然后放入葱丝和山药片。

2. 翻炒熟,放青椒和蒜末,最后放入盐、鸡精、酱油调味即可。

南瓜蒸莲子:苦味——养心安神

推荐人:新浪博客@一溪月

推荐理由:苦味入心,泄降心头之火以除焦躁。心火大的人,往往会泛起口舌生疮,红肿疼痛等症状,这时可以吃点苦味食物,如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。

质料:南瓜一截、莲子适量、桂圆肉适量

做法:1. 南瓜尾部切开去皮,切成平均条状,接着摆盘;龙眼肉加一点水,锅中煮两分钟,捞出备用,煮桂圆的水不要倒掉,倒碗中备用。

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